РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Адаптивная физическая культура» адаптированной
основной общеобразовательной программы обучающихся 7-9 классов
с легкой умственной отсталостью
Качканарский муниципальный округ, 2026
I.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯЗАПИСКА
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» составлена на основе Федеральной адаптированной основной
общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушения-ми) и примерной рабочей программы,
разработанной
ФГБНУ
«Институт
коррекционнойпедагогики»,
далееФАООПУО(вариант1),
утвержденнойприказомМинистерства
просвещения России от 24.11.2022г.№1026
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) с учетом
реализации их особых образовательных потребностей, а также
индивидуальных особенностей и возможностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к
предметной области «Физическая культура» и является обязательной
частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая
программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа в
неделю).
Федеральная
адаптированная основная
общеобразовательная
программа определяет цель и задачи учебного предмета «Адаптивная
физическая культура».
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности
обучающихся
с
умственной
отсталостью
(интеллектуальными
нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре,
повышении уровня их психофизического развития, расширении
индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции
нарушений развития, социальной адаптации.
Задачиобучения:
−воспитаниеинтересакфизическойкультуреиспорту;
− овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой,
гимнастикой, лыжной подготовкой) в соответствии с возрастными и
психофизическими особенностями обучающихся;
− коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного
развития; развития и совершенствование волевой сферы; формирование
социально приемлемых форм поведения, предупреждения проявлений
деструктивного поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии) в
процессе уроков и во внеурочной деятельности);
−воспитаниенравственныхкачествисвойствличности;
−содействиевоенно-патриотическойподготовке.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» в определяет следующие задачи:
Задачиучебногопредмета:
− формирование потребности в систематических занятиях физической
2
культурой и доступных видах спорта;
−формированиеосновныхдвигательныхкачеств:быстроту,силу,ловкостьидруг
ие;
−развитиеуобучающихсяуменияследитьзасвоимфизическимсостоянием,велич
инойфизическихнагрузок,адекватноихдозировать;
− формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во время
бегаиходьбы не задерживатьдыхание; выполнять ускорения наотрезках
от40до 60 м;
− формирование умения выполнять прыжок в длину
способом«согнувноги с полного разбега;
−формированиеуменияметатьмячнадальностьивцель;
−совершенствованиетехникивыполнениястроевыхкоманди перестроений;
−совершенствованиеумениясохранятьравновесиевовремявыполнениязаданий
на гимнастической скамейке и
стенке;
− формирование умения выполнять самостоятельно общеразвивающие и
корригирующие упражнения в определенном ритме;
− совершенствование умения перелезать через препятствие и подлезать под
препятствие различным способом в зависимости от высоты препятствия;
− совершенствования умения передвигаться на лыжах изученными способами;
− формирование мотивации к здоровому образу жизни;
− совершенствование техники и приемов в спортивных играх.
3
Планируемые результаты освоения рабочей программы
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» Личностные
результаты:
Осознание себя как гражданина России, формирование чувства
гордости, отслеживание результатов параолимпийских игр, специальной
олимпиады международного и федерального уровней;
Испытание чувства гордости школьными успехами и достижениями
как собственными, так и своих товарищей, достигнутых в соревнованиях
различного уровня;
Формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками
в разных социальных ситуациях;
Способность к осмыслению социального окружения, своего места в
нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;
Владение навыками коммуникации и принятыми нормами
социального взаимодействия, в том числе владение вербальными и
невербальными коммуникативными компетенциями, использование доступных
информационных технологий для коммуникации;
Формирование целостного, социально ориентированного взгляда намир в
его органичном единстве природной и социальной частей.
Уровни достижения предметных результатов
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве укрепления здоровья,
физического развития и физической подготовки человека;
− выполнять
комплексы утренней гимнастики под руководством учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и осознанно их
применять;
− иметь представления о двигательных действиях;
− знать
строевые команды и
выполнять строевых действий по
словесной инструкции;
−
уметь вести подсчѐт
при выполнении
общеразвивающих упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь представление о видах двигательной активности, направленных на
преимущественное развитие основных физических качеств, в процессе участия в
спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении спортивных игр,
соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарѐм и оборудованием,
4
соблюдение требований техники безопасности в процессе участия в физкультурноспортивных мероприятиях.
Достаточный уровень:
− практически освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки,
спортивных игр и других видов физической культуры;
− самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития
мышц туловища, развития основных физических качеств;
− участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического воспитания; выполнение
двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчѐт при выполнении общеразвивающих
упражнений;
− совместно участвовать со сверстниками в спортивных играх и эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам в процессе
участия в спортивных играх и соревнованиях; осуществлять их объективное су-действо;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры, понимать еѐ
роль и значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в основных видах
двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной целевой
направленностью: на развитие быстроты, выносливости, силы, координации; знать
физические упражнения с различной целевой направленностью, их выполнять с
заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в физкультурноспортивных мероприятиях.
5
Система оценки достижения обучающимися
с умственной отсталостью планируемых результатов освоения рабочей
программы по учебному предмету
«Адаптивная физическая культура»
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку
продвижения обучающегося в овладении социальными (жизненными)
компетенциями, может быть представлена в условных единицах:
0 баллов - нет фиксируемой динамики;
1 балл - минимальная динамика;
2 балла - удовлетворительная динамика;
3 балла - значительная динамика.
Критерии оценки предметных результатов
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура»
определяется отношением обучающегося к занятиям, степенью формирования
учебных умений и навыков с учѐтом индивидуальных возможностей, а также
осуществляется учѐт знаний в области гигиены, теоретических сведений по
физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется
следующими критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке
допускаются мелкие ошибки (не влияющие на качество и результат
выполнения). К ним можно отнести неточность отталкивания, нарушение ритма,
неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько мелких или
одну значительную ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают особого
искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя
количественный показатель ненамного ниже. Примеры значительных
ошибок:
− старт не из требуемого положения;
− отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту,
длину;
− несинхронность выполнения движений.
Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более одной
значительной
ошибки
и
несколько мелких.
Также
оценку
«удовлетворительно» может получить ученик, совершивший несколько
грубых ошибок, но при повторных попытках улучшивший результат. Грубые
ошибки – разновидность ошибок, при которых искажается техника движения, а
также влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Оценка «2» не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие, значительные
или грубые ошибки, обусловленные его моторным развитием и избежать
которых он не может физически.
6
В целях реализации индивидуального и дифференцированного подхода
при развитии двигательных способностей обучающиеся класса делятся на
группы с учѐтом их двигательных и интеллектуальных способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем
определѐнного раздела программы, который будет отражать индивидуальные
достижения учащихся, усвоение учебного материала за курс 8 класса, что
позволяет учителю делать выводы об эффективности проводимой коррекционнообразовательной работы по адаптивной физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического
развития и двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится тестирование
уровня физической подготовленности, чтобы иметь объективные исходные
оценки на начало учебного года и
в
конеце
учебногогода,
отследить динамику в развитии конкретных координационных и физических
качеств.
Тесты для обучающихся:
−
бег 60 м;
−
прыжок в длину с места;
−
сгибание и разгибание рук, в упоре лѐжа (м); поднимание туловища
из виса лѐжа на перекладине (д);
−
наклон вперѐд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;
−
смешанное передвижение на 500 м;
−
поднимание туловища, лѐжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лѐгкой умственной
отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый подход при принятии
учебных нормативов и использует адаптированные критерии, разрабатываемые
индивидуально (или дифференцированно) с учѐтом двигательных и
интеллектуальных возможностей обучающихся конкретного класса. Возрастных
нормативов для обучающихся с умственной отсталостью нет. Учитель
руководствуется планируемыми результатами освоения программы по предмету
и ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и минимальным
уровнем освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты)усвоения
физических умений, развития физических качеств у обучающихся
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической культурой
по состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания (тесты). Для каждой
возрастной ступени разработаны нормативы с учѐтом возможностей
дифференцированных групп обучающихся.
Цель проведения тестов в начале учебного года: определение
функционального
состояния
обучающихся,уровня
физического
развития.
Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание динамики
усвоения умений, навыков и уровня физической подготовленности.
7
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический коврик,
рулетка, свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель даѐт
инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по одному
(два) обучающемуся для сдачи определѐнного вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у
обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых результатов:
1.
Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за
наименьшее
время.
2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить прыжок
вперѐд на
максимальное расстояние, не заступая носками на черту и приземлиться на
две ноги.
3.
Сгибание и разгибание рук, в упоре лѐжа на полу – отжаться от пола
максимальное количество раз.
4.
Подтягивание из виса лѐжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальное количество раз.
5.
Наклон вперѐд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части голени,
не сгибая колени.
6.
Поднимание туловища из положения, лѐжа на спине, руки на
затылке (оптимальное количество раз за 1 мин.).
7.
Преодолеть расстояние 500 м без учѐта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без
учѐта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у
обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых результатов:
1.
Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной
постановкой стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног, не
задерживая дыхание.
2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности
выполнить прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным
взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3.
Наклон вперѐд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по
возможности выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней части
голени с наименьшим сгибанием колен.
4.
Поднимание туловища из положения, лѐжа на спине, руки
скрестнона плечи (количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с
помощью рук.
5.
Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учѐта времени,
допускается по необходимости комбинированное передвижение (чередование
бега и ходьбы) без учѐта времени.
6.
Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических
8
качеств, усвоения умений, навыковпо адаптивной физической культуре
9
№
п./п.
Показатели
Видыиспытаний
(тесты)
Учащиеся
Оценка
1
Бег60м.(сек.)
2
Поднимание
туловищаизполож
ения, лѐжа на
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
9,8 и
больше
9,7/9,5
9,4/9,0
12,6 и
больше
12,512,0
11,9/11,3
24/20
29/25
35/30
15/12
22/16
35/23
170/146
190/171
125/120
150/126
170/151
19/16
8/5
9/6
12/8
+11
+5
+10
+15
спине(количество
раз за 1м.)
3
4
5
6
Прыжоквдлинусместа
145/135
толчком двумя
ногами(см.)
Сгибаниеиразг
ибание рукв
упорелѐжанаполу
(количество раз)
Наклон вперѐд из
положениястояспря
мыми ногами на
гимнастическойска
мейке (см ниже
уровняскамейки)
Бегна500 м
9/7
15/10
+4
+7
Безучетавремени
*данные нормативы являются относительными и усреднѐнными и требуют
корректировки (адаптации) с учѐтом уровня психофизического развития и
подготовленности обучающихся конкретного класса
10
II.
ОПИСАНИЕУЧЕБНОГОПРЕДМЕТА
Содержаниепрограммыотраженовразделах:«Знанияофизическойкультуре»,
«Гимнастика»,«Легкаяатлетика»,«Лыжнаяподготовка»,
«Спортивные игры». Каждый из перечисленных разделов включает некоторые
теоретические сведения и материал для практическойподготовки обучающихся.
Программойпредусмотреныследующиевидыработы:
−беседыосодержанииизначениифизическихупражненийдляповышениякачества
здоровья и коррекции нарушенных функций;
−выполнениефизическихупражненийнаосновепоказаучителя;
−выполнениефизическихупражненийбеззрительного сопровождения, под
словесную инструкцию учителя;
−самостоятельноевыполнениеупражнений;
−занятиявтренирующемрежиме;
−развитиедвигательныхкачествнапрограммномматериалегимнастики,легкой
атлетики, формирование двигательных умений и навыков в процессе подвижных игр.
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 8 классе
направлено на всестороннее развитие ребенка, развитие егопотенциальных
возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных методических
приемов, содействующих направленному развитиюдвигательных возможностей
подростков. В связи с увеличением индивидуальных различий обучающихся
дифференцируются задачи, содержание, темп программного материала, оценка их
достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры применяются
специфическиеиобщепедагогическиеметодыфизическоговоспитания.
11
При обучении и закреплении движений применяются: методы
строгорегламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
Содержаниеразделов
№
Количество
часов
Названиераздела
1
Знанияофизической культуре
2
Гимнастика
3
Легкаяатлетика
20
4
Лыжнаяподготовка
16
5
Спортивныеигры
18
Контрольные
работы
(количество)
Впроцессе
обучения
14
Итого:
68
С учетом каждого региона вместо лыжной подготовки проводятся
занятиянаоткрытом воздухе:
гимнастика,
легкая атлетика, игры;
катание на
коньках.
12
№
Тема
предмета
дата
III.
ТЕМАТИЧЕСКОЕПЛАНИРОВАНИЕ
Программное
содержание
Дифференциациявидовдеятельности
Минимальныйуровень
Достаточныйуровень
Легкаяатлетика–8часов
1
Инструктажпо
техники
безопасностина
урокахлегкой
атлетики.
Бегспеременной
скоростьюдо 5мин
2
Медленныйбегс
преодолением
препятствий
04.09.2 Беседапотехникибезопасности
назанятияхлегкойатлетикой.
6
Выполнениеупражненийв
ходьбевопределенномтемпес
выполнениемзаданий.
Определениезначимости
развитияфизическихкачеств
средствамилегкойатлетикив
трудовойдеятельности
человека.Выполнениеходьбыс
заданиями.
Выполнениебегалегкои
свободно,незадерживая
дыхание.
10.09. Выполнениеупражненийв
26 ходьбевопределенномтемпес
выполнениемзаданий.
Выполнениезапрыгиванияна
препятствие.
Метаниемячаввертикальную
цель
Слушаютинструктажоправилах
поведениянаурокахлегкой
атлетики,обосновывают
значимостьразвитияфизических
качествсредствамилегкой
атлетикивтрудовой
деятельностиижизничеловека
(принеобходимости,спомощью
учителя,понаводящим
вопросам).
Выполняютходьбус заданиями.
Выполняютбегспеременной
скоростьюдо4 мин.
Слушаютинструктажо
правилахповеденияна
урокахлегкойатлетики
обосновываютзначимость
развитияфизических
качествсредствамилегкой
атлетикивтрудовой
деятельностиижизни
человека.
Выполняютходьбус
заданиями.Выполняютбег
спеременной скоростьюдо
5 мин.
Выполняютходьбус заданиями
поинструкции учителя.
Выполняютбегспреодолением
препятствий(высота10-30см).
Выполняютметаниемячав
вертикальнуюцель
Выполняютходьбус
заданиями.
Выполняютбегс
преодолениемпрепятствий
(высота30-40см).
Выполняютметаниемячав
вертикальнуюцель
13
3
4
5
6
7
Запрыгиваниена
11.09.2 Выполнениебеганаотрезкес
6
препятствиевысотой
ускорением 30 м.
до 50 - 60 см
Выполнениезапрыгиванияна
препятствие.
Выполнениеметаниямячана
дальность из-заголовычерез
плечо
Бегнаотрезкахдо30 м. 17.09.2 Выполнениебеговых
6
Беговые
упражнений и
упражнения
последовательностиих
выполнения.
Выполнениебеговых
упражнений,быстрогобегана
отрезках.
Метаниемячанадальность
Равномерныйбег
18.09.2 Выполнениеспециально500 м
6
беговых упражнений.
Выполнениебеганасредние
дистанции,распределяясвои
силы в беге на дистанции.
Метаниемячанадальность
Метание набивного 24.09.2 Выполнениеспециально6
мяча (2-3 кг) двумя
беговых упражнений.
руками снизу, из-за
Выполнениебега60мс
головы,черезголову
ускорением и на время.
Выполнениебросканабивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища
Бегнакороткую
25.09.2 Выполнениеспециально6
дистанцию 60 м
беговых упражнений.
низкого старта
Освоениепонятиянизкийстарт.
Выполняют бег. Запрыгивают и
спрыгиваютспрепятствиядо50
см.
Выполняют метания мяча на
дальностьиз-заголовычерез
плечо с места
Запрыгиваютна
препятствиевысотой60см.
Выполняют метания мяча
на дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов с
разбега
Выполняютбеговые
упражнения,бегутсускорением
на отрезках до 30 м -1 раз.
Выполняютметаниямячана
дальность с места
Выполняютбеговые
упражнения, бегут с
ускорениемнаотрезкахдо3
0м
-23раза.Выполняютметани
е мяча на дальность
Выполняютбеговыеупражнения.
Выполняют кроссовыйбег до 300
м (допускается смешанное
передвижение).
Метаниемячанадальность
Выполняютспециально-беговые
упражнения. Бегут 60 м с
ускорением и на время.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 1-2 кг)
Выполняютбеговые
упражнения.Выполняют
кроссовый бег до 300 м
(девочки),надистанцию
500 м (мальчики).
Метаниемячанадальность
Выполняютспециальнобеговыеупражнения.Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мячизразличныхисходных
положений (весом 2-3 кг).
Выполняютспециально-беговые
упражнения. Начинают бег с
низкогостартана60м.Бросают
набивной мяч из различных
Выполняютспециальнобеговые упражнения.
Начинаютбегснизкого
стартана80м. Бросают
14
8
9
10
Демонстрированиетехники
исходныхположений(весом1-2 кг)
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции.Выполнениеброска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища
01.10.2 ВыполнениеспециальноБегснизкогостарта
Выполняютспециально-беговые
6
надистанции 60-80
беговых упражнений.
упражнения. Начинают бег с
м
Освоениепонятиянизкийстарт.
низкого старта на 60 м. Бросают
Демонстрирование техники
набивной мяч из различных
стартового разгона,
исходных положений (весом 1-2
переходящего в бег по
кг)
дистанции.Выполнениеброска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища
Спортивныеигры–10часов
02.10.2 Беседа по ТБ, санитарноИнструктажпоТБ
Отвечают на вопросы по
на уроках
гигиеническиетребованияк
прослушанномуматериалус
спортивных
занятиям баскетболом, права
опорой на визуальный план (с
играх.Ведение
и обязанности игроков на
использованием системы
мяча с
площадке,предупреждениетр
игровых, сенсорных
изменением
авматизма.
поощрений).Останавливаются
направления
Выполнениестойки
по сигналу учителя,
выполняютповоротынаместесмя
Ведениемячас
08.10.2 баскетболиста, передачи мяча
двумярукамиотгрудисшагом
чом в руках, передают и ловят
6
изменением
навстречу друг другу.
мяч двумя руками от груди в
направления
Выполнениеведениямячана
парах на месте (на
месте и в движении.
основеобразца
Выполнениеведениямячас
учителя).Ведутмячоднойрукой
изменением направлений
на месте и в
движениишагом.Выполняют
ведение мяча с изменением
направлений(безобводкиис
набивноймячизразличных
исходных положений
(весом 2- 3 кг)
Выполняютспециальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 80 м. Бросают
набивноймячизразличных
исходных положений
(весом 2- 3 кг)
Отвечают на вопросы по
прослушанномуматериалу.
Останавливаются по
сигналу учителя,
выполняют повороты на
месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах(наосновеобразца
учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом.
Выполняют повороты в
движении без мяча и после
получениямячавдвижении
15
обводкой)
16
11
Ведениемячас
обводкой
препятствий
12
Ведениемячас
обводкой
препятствий
13
Бросокмячапокорзи
не одной рукойот
головы
14
Штрафнойбросок
15
Вырываниеивыбив
аниемяча
09.10.2 Выполнениепередвиженийбез
6
мяча, остановку шагом.
Выполнениеведениямячас
обводкой условных
15.10.2 противников.
6
Выполнение передачи мяча
двумярукамиотгрудивпарах с
продвижением вперед
Выполняютпередвижениебез
мяча, остановку шагом.
Выполняютведениемячасобво
дкойусловныхпротивников.
Выполняютпередачумячадвумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед
16.10.2 Выполнение передачи мяча
6
двумяиоднойрукойвпарах,
тройках в движении.
Выполнениебросковпокорзи
неоднойрукойотголовыс
места, демонстрирование
элементовтехникибаскетбола
22.10.2 Совершенствованиебросков
6
мяча по корзине.
Освоениеправилигрыи
штрафногоброска.Выполнение
передачи мяча двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении.Выполнениебросков
покорзинедвумярукамиот
груди с места.
23.10.2 Освоениеспособоввырывания
6
и выбивания мяча с
демонстрациейучителем.
Выполнение вырывание,
выбивание,ловлю,передачуи
ведения мяча в парах
Передают мяч с продвижением
впереддвумярукамиибросают
мяч в корзину одной рукой от
головысместапослеинструкци
и учителя
Выполняют передвижение
безмяча,остановкушагом.
Выполняютведениемячас
обводкой условных
противников
Выполняютпередачумяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед
Передают мяч двумя и
одной рукой в парах,
тройках,спродвижением
вперед и бросают мяч в
корзину одной рукой от
головыс места
Осваивают правила игры и
штрафного броска. Передают
мяч с продвижением вперед
двумярукамиибросаютмячв
корзинудвумярукамиотгрудис
местапослеинструкции учителя
Осваиваютправилаигрыи
штрафного броска.
Передают мяч двумя и
одной рукой в парах,
тройках,спродвижением
вперед и бросают мяч в
корзинудвумярукамиот
груди с места
Осваиваютспособывырыванияи
выбиваниямячапоинструкциии
показу учителем.
Выполняютупражнениявпарах
после инструкции учителя и
ориентируясь на образец
Осваиваютспособы
вырыванияивыбивания
мяча.
Выполняютупражненияв
парах
17
16
17
18
19
Вырываниеи
выбиваниемяча
Комбинациииз
основных
элементов
техникиперемещен
ийивладениимячом
.
Учебная игра по
упрощенным
правилам
Комбинациииз
основных
элементов
техникиперемещен
ийивладениимячом
.
Учебная игра по
упрощенным
правилам
Перестроение из
колонны по одному
вколоннуподва(на
месте).
05.11.2
6
06.11.2 Выполнение упражнений с
6
набивными мячами: броски
мячасблизкогорасстояния,с
разныхпозицийирасстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броскомвкольцо.
Учебнаяиграпоупрощенным
правилам
12.11.2
6
выполненияобучающимисяиз
более сильной группы
Выполняют упражнения с
набивнымимячами.Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры
Гимнастика-14 часов
13.11.2 Выполнениестроевыхдействий
Выполняютстроевыедействия
6
согласно расчету и команде.
под щадящий счѐт. Сочетают
Освоениеперестроенияиз
ходьбу и бег в колонне.
колонныпоодномувколоннупо
Выполняют упражнения со
два и по три на месте.
скакалкой.Прыгаютчерезскакалк
Тренировочныеупражнения
у наместевравномерномтемпена
сочетание ходьбы и бега в
двухногахпроизвольнымспособо
колонне. Выполнение
м
упражнений со скакалкой.
Выполнениепрыжковчерез
скакалку на месте в равномерном темпе
Выполняют упражнения с
набивнымимячами.Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры
Выполняютстроевые
действия.
Сочетаютходьбуибегв
колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгаютчерезскакалкуна
местевравномерномтемпе
на двух, одной ноге
произвольным способом
18
20
Поворотынаправо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие
19.11.2 Ориентирование в
6
пространстве, сохранение
равновесияпри движении
поскамейке.
Выполнениеперестроенийна
месте.
Прыжкичерезскакалкуна
одной, двух ногах
Выполняют строевые действия
под щадящий счѐт. Выполняют
перестроение из колонны по
одномувколоннуподва,потрина
месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями рук.
Прыгаютчерезскакалкунаместе
вравномерномтемпенадвухногах
произвольным способом
21
Упражненияна
преодоление
сопротивления
20.11.2 Выполнениестроевыхдействий
6
и команд.
Тренировочныеупражненияна
изменение скорости
передвиженияприходьбе/беге.
Выполнениеупражненийна
преодолениесопротивления
Выполняютстроевыекомандыи
действия под щадящий счѐт.
Изменяютскорость
передвиженияприходьбе/беге.
Выполняют упражнений на
преодолениесопротивления
меньшее количество раз
22
Упражнениянаразв
итиеориентациив
пространстве
26.11.2 Выполнениеходьбы«змейкой»,
«противоходом».
6
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различныхисходныхположен
иях,прыжкичерезскакалкуна
двух и одной ноге.
Выполняютходьбу«змейкой»,
«противоходом».Выполняют
комплексупражненийсоскака
лкой меньшее количество
раз.Прыгаютчерезскакалкуна
месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом
Выполняютстроевыедейс
твия.Выполняют
перестроениеизколонны по
одному в колонну по два,
по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастическойскамейкес
различными положениями
рук. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на
двух,однойногепроизво
льнымспособом
Выполняютстроевые
команды и действия.
Изменяютскорость
передвиженияприходьбе/
беге. Выполняют
упражненийнапреодолени
есопротивления
Выполняютходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняюткомплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгаютчерезскакалкуна
местевравномерномтемпе на
двух, одной ноге
произвольнымспособом
19
23
Упражнения на
укреплениемышц
туловища,рукиног
27.11.2 Выполнениефигурной
6
маршировки.
Выполнение упражнений на
укреплениемышцтуловища,
рук и ног
24
Упражнения с
сопротивлением
03.12.2 Выполнение упражнений с
6
элементами единоборств,
сохранениеравновесияпри
движении на скамейке
25
Упражнения с
гимнастическими
палками
04.12.2 Согласованиедвиженияпалкис
6
движениями туловища, ног.
Составлениеивыполнение
комбинации на скамейке
26
Опорныйпрыжок
27
Опорныйпрыжок
10.12.2
6
11.12.2
6
Выполнениепрыжкасогнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами
Выполняют фигурную
маршировкузадругимучащимся,
ориентируясь на образец
выполнения впереди идущего
учащегося. Выполняют
упражнения с
дифференцированнойпомощью
учителя
Выполняютупражненияна
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениямирук,схлопкамипод
ногой, повороты на носках,
прыжкиспродвижениемвперед(н
аполу),комплексупражненийс
сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют4-6упражненийс
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнениянаравновесие
Выполняютнаскоквстойкуна
коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)
Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях.Выполняют
упражнения по показу
Выполняютупражненияна
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениямирук,схлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед (на
полу),
комплексупражнений с
сопротивлением
Составляюти
демонстрируют
комбинациюнаскамейке.
Выполняютупражненияс
гимнастической палкой
Выполняютопорный
прыжокногиврозьчерез
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Преодолеваютнесколько
препятствий
20
28
Упражнениядля
формирования
правильнойосанки
17.12.2 Переноска2-3набивныхмячей
6
весом до 7-8 кг.
Переноскагимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнениепрыжкасогнув
ноги через козла, коня в
ширину.
Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6 кг.
Переносятгимнастическогоконя
и козла, маты на расстояние до
10 м.
29
Упражнениясо
скакалками
18.12.2 Выполнениеупражненийсо
6
скакалкой.
Выполнениепрыжковых
упражненийсточностью
прыжка
Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощиучителя.Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
30
Упражненияс
гантелями
31
Упражнениядля
развития
пространственн
овременной
дифференцировкии
точности движений
Упражнениядля
развития
пространственн
овременной
дифференцировкии
24.12.2 Выполнениеупражненийс
6
гантелями.
Выполнениепрыжковых
упражненийсточностью
прыжка
25.12.2 Выполнениепостроенияв
6
колоннуподва,соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длинус
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
Передачанабивногомячасидя,
14.01.2 стоя из одной руки в другую
7
над головой
Выполняютупражнениясганте
лями меньшее количество
повторений. Выполняют
прыжковыеупражненияпод
контролем учителя
Выполняют построение в
колоннуподва,соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам).Прыгаютвдлинус
места на заданное расстояние с
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стояизоднойрукивдругуюнад
головой меньшее количество
повторений
32
Выполняютопорный
прыжокногиврозьчерез
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Переносят2-3набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносятгимнастического
коня и козла, маты на
расстояниедо15м.
Выполняютупражнениясо
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняютпрыжковые
упражнения после
инструкции
Выполняютупражненияс
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения
после инструкции
Выполняют построение в
колоннуподва,соблюдая
заданное расстояние.
Прыгаютвдлинусместана
заданное расстояние без
предварительнойотметки.
Передают набивной мяч
сидя,стояизоднойрукив
другую над головой
21
точности движений
22
33
Одновременныйодн
ошажныйход
34
Одновременныйодн
ошажныйход
35
Коньковыйход
36
Коньковыйход
37
Торможение и
поворот«плугом»
Лыжнаяподготовка–16часов
15.01.2 Выполнениестроевыхдействий с Смотрятпоказсобъяснением.
7
лыжами.
Совершенствуют технику
Беседаотехникебезопасности
выполнения строевых команд
во время передвижений с
и приемов.
лыжами под рукой и на плече.
Смотрят показ с объяснением
техникиодновременногооднош
21.01.2 Освоениетехникиодноврем
енного одношажногохода
ажногоходаивыполняютпередв
7
Передвижениеодновременным
ижение на лыжах
одношажнымходомполыжне.
22.01.2 Освоениетехникиконькового
7
хода с последующей
демонстрацией.
Выполнениетехникипер
28.01.2 едвижения коньковым
7
ходомнакороткойдистанции
100-150 метров.
29.01.2 Освоениеспособаторможения
на лыжах.
7
Демонстрацияспособатормож
ения«плугом».Выполнение
торможения
«плугом»надистанции100м
после разбега. Выполнение
передвижения
комбинированнымиспособами
ходов.
Смотрятпоказсобъяснением.
Осваиваюттехнику
передвиженияконьковымходом
на короткой дистанции 100-150
метров по возможности.
Смотрят показ с объяснением.
Осваиваюттехникуторможения
«плугом» после инструкции и
неоднократногопоказаучителем.
Выполняют разбег на короткой
дистанции с торможением по
очередиориентируясьнаобразец
выполнения обучающимися из 2
группы.
Смотрятпоказс объяснением.
Совершенствуюттехнику
выполнения строевых
команди приемов.
Смотрятпоказс
объяснениемтехникиодн
овременного
одношажного хода и
выполняют
передвижения на лыжах
Смотрятпоказс
объяснением.Осваивают
технику передвижения
коньковым ходом на
короткой дистанции
100150 метров.
Смотрятпоказс
объяснениетехники
выполненияторможения.
Осваивают технику
торможения «плугом».
Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют
разбегна
короткойдистанциистормо
жением по очереди
23
38
Комбинированное
торможениелыжами
и палками
04.02.2 Совершенствование различных
7
способов торможения на
лыжах.Передвижениеконьков
ым ходом
Совершенствуют различные
способыторможениелыжамии
палками (по возможности).
Выполняют передвижение
коньковымходомповозможно
сти (по возможности)
39
Игра«Гонкана
выбывание»
Игра«Гонкана
выбывание»
05.02.2 Освоениетехникиизученных
7
способов передвижения в
11.02.2 игровой деятельности
7
Смотрят показ с объяснением.
Слушаютправилаигры.Играют
в игры на лыжах (по
возможности)
Повторноепередви
жениев
быстромтемпена
отрезках 40-60 м
Повторноепередви
жениев
быстромтемпена
отрезках 40-60 м
Повторноепередви
жениев
быстромтемпепо
кругу 100-150 м
12.02.2 Тренировочныеупражненияна
7
комбинированное торможение
на лыжах.
Прохождениеналыжах
18.02.2 отрезков на скорость
7
Осваивают комбинированное
торможениелыжамиипалками
(по возможности).
Передвигаютсявбыстромтемпе
на отрезке от 30- 40 м
19.02.2 Выполнениеповоротамахомна
7
лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
25.02.2 стойке,закреплениеизученной
техники подъема
7
Выполняют поворот махом на
местеналыжахпоинструкциии
показа учителя. Проходят на
скоростьотрезокнавремяот
100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики-2раза)
Выполняютповоротмахом
на месте на лыжах.
Проходят на скорость
отрезокнавремяот100150 м (девочки- 3-5 раз,
мальчики-5-7раз)
26.02.2 Совершенствованиетехники
7
передвижения без палок,
развитиеловкостивиграхна
лыжах
Смотрят показ с объяснением.
Слушаютправилаигры.Играют в
игры на лыжах (по
возможности)
Смотрятпоказс объяснением.
Слушают правила игры.
Играютвигрыналыжах
40
41
42
43
44
45
Повторноепередви
жениев
быстромтемпепо
кругу 100-150 м
Игрыналыжах:
«Пятнашкипростые», «Самый
меткий»
Совершенствуютразл
ичные способы
торможение лыжами
и палками.
Выполняютпередвижение
коньковым ходом по
возможности
Смотрятпоказс
объяснением. Слушают
правилаигры.Играютв
игры на лыжах по
инструкции учителя
Выполняют
комбинированное
торможениелыжамиипалк
ами. Передвигаются
вбыстром темпе на
отрезкеот 40- 60 м.
24
46
47
48
49
50
Игрыналыжах:
04.03.2 Освоениетехникиизученных
Смотрят показ с объяснением.
«Переставьфлажок»,
7
способов передвижения в
Слушаютправилаигры.Играют
«Попадивкруг»,
игровой деятельности
в игры на лыжах (по
«Ктобыстрее»,
возможности)
«Следизасигналом»
Прохождениена
05.03.2 Прохождениедистанциина
Проходятдистанциюбезучета
7
лыжахзаурокот1 до
лыжах за урок
времени 1 км
2 км
Прохождениена
11.03.2
7
лыжахзаурокот1 до
2 км
Спортивныеигры-8часов
Инструктажпо
12.03.2 Беседапо технике
Слушаютинструктажоправилах
безопасности,санитарно7
технике
поведения на уроках легкой
гигиеническиетребованиякза
безопасностина
атлетики.Выполняютходьбув
нятиям волейболом, права и
уроках
по
определѐнномтемпе.Выполняют
обязанности
игроков
на
спортивнымигр
упражнения(3-4 вида) входьбес
площадке, предупреждение
ам.
заданиями по инструкции
травматизма.
учителя
Передачамячасверх
уи
снизудвумяруками
на месте в
волейболе
18.03.2 Выполнениетехникипередачи
7
мяча сверхуи снизудвумя
руками на месте
Выполняютходьбув
определѐнномтемпе.Выполняют
упражнения(3-4 вида) входьбес
заданиями по инструкции
учителя. Выполняют прием и
передачумячаснизуи сверху,
передачудвумярукаминаместе (по
возможности)
Смотрятпоказс объяснением.
Слушают правила игры.
Играютвигрыналыжах по
инструкции учителя
Проходятдистанциюбез
учета времени 2 км
Слушают инструктаж о
правилах поведения на
урокахлегкойатлетики.
Выполняют ходьбу в
определѐнном темпе.
Выполняютупражнения
(4-6 видов) в ходьбе с
заданиямипоинструкции
учителя
Выполняютупражнения
(4-6 видов) в ходьбе с
заданиями по инструкции
учителя.Выполняютприем
и передачу мяча снизу и
сверху,передачудвумярука
ми на месте
25
51
52
53
Нижняяпрямая
подача
19.03.2 Совершенствованиетехники
7
нижней прямой подачи.
Совершенствованиестойкиво
время выполнения нижней
прямойподачи.
Совершенствованиетехники
нижней прямой подачи
Выполняют техники нижней
прямойподачипоинструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократнойинструкциии
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачипоинструкцииучителя
01.04.2 Определениеспособовподачи
Верхняяпрямая
Смотрят показ с объяснением
7
подача
мяча в волейболе.
техникеправильноговыполнения
Совершенствованиетехники
верхней прямой подачи.
нижней прямой подачи.
Определяютспособыподачи мяча
Освоениетехникистойкиво время в волейболе.
выполнения верхней прямой
Выполняют техники верхней
подачи.
прямойподачипоинструкции
Выполнениеверхнейпрямой
учителя.
подачи
Выполняют стойку во время
верхней прямой подачи по
неоднократнойинструкциии
показу учителя.
Выполнениеверхнейпрямой
подачипоинструкцииучителяи
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из
болеесильной группы
Приеммячаснизув две 02.04.2 Освоениетехникиприемамяча
Осваиваюттехникуприемамяча
7
руки
вдверуки.Демонстрацияприем
в две руки. Смотрят показ с
а мячаснизу.
объяснением технике
Выполнениеверхнейпрямой
правильного выполнения
подачигруппамисприемом
техники приема мяча в две
мяча по очереди.
руки.
Выполнениеверхнейпрямой
Выполняют техники
нижнейпрямойподачипо
инструкции учителя.
Выполняютстойкуво
времянижнейпрямойпода
чи по неоднократной.
Выполнениенижнейпрям
ой подач.
Смотрятпоказс
объяснениемтехникеправ
ильного выполнения
верхней прямой подачи.
Определяютспособыпод
ачи мяча в волейболе.
Выполняюттехникиверхн
ей прямой подачи
поинструкции учителя.
Выполняют стойкуво
времяверхней прямой
подачипонеоднократной.
Выполнениеверхней
прямой подачи
Осваиваюттехникуприема
мяча в две руки. Смотрят
показ с объяснением
технике правильного
выполнения техники
приемамячавдверуки.
26
54
55
56
57
Выполнениетехникиприема
Приеммячаснизув две 08.04.2 мяча снизу двумя руками.
руки
7
Прыжкисместаис
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжковзаурок).
Учебнаяиграв
волейбол
Прыжкисместаис
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжковзаурок).
Бегнакороткую
дистанцию
09.04.2 Сочетаниеработурук,ногв
7
прыжках у сетки.
Закреплениеправилперехода
по площадке.
Выполнениеигровыедействий
соблюдая правила игры
подачигруппамисприемоммяча по
очереди по возможности,
ориентируясь на образец показа
учителем.
Выполнение техники приема
мяча снизу двумя руками по
инструкцииипоказуучителя.
Прыгают вверх с места и с шага,
усетки(1-2сериипрыжковпо5-5
прыжков за урок).
Выполняютпереходпо
площадке,играютвучебную
игру (по возможности)
15.04. Сочетаниеработурук,ногв
Прыгают вверх с места и с шага,
27
прыжках у сетки.
усетки(1-2сериипрыжковпо5-5
Закреплениеправилперехода
прыжков за урок).
по площадке.
Выполняютпереходпо
Выполнениеигровыедействий
площадке,играютвучебную
соблюдая правила игры
игру (по возможности)
Легкаяатлетика –12часов
16.04.2 Выполнениеходьбыгруппами
Выполняют ходьбу группами
7
наперегонки.
наперегонки.Выполняютпереп
Выполнение перепрыгивания
рыгиваниячерезнабивныемячи
через набивные мячи
(расстояние 80-100см,
Выполнение бега с высокого
длина4метра).Выполняютбегс
старта, стартовый разбега и
высокого старта, стартовый
стартаизразличныхисходных
разбегаистартаизразличных
положений.
исходных положений.
Выполнениеметаниямячав
Выполняютметаниемячавпол на
пол на дальность отскока
дальность отскока
Выполнениеверхней
прямой подачи группами
с приемоммячапоочереди.
Выполнениетехникиприе
ма мяча снизу двумя
руками.
Прыгаютвверхсместаис
шага, у сетки.
Выполняютпереходпо
площадке, играют в
учебную игру
Прыгаютвверхсместаис
шага, у сетки.
Выполняютпереходпо
площадке, играют в
учебную игру
Выполняютэстафетныйбег
(по кругу 60 м) с
правильной передачей
эстафетной палочки.
Выполняютперепрыг
иваниячерез
набивныемячи(расстояние
80-100см, длина 5 метров).
Выполняют бег с низкого
старта,стартовыйразбегаи
27
58
Бег на среднюю
дистанцию(400м)
59
Прыжоквдлинус
полного разбега
60
61
22.04.2 Выполнение ходьбы на
7
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнениебеганасреднюю
дистанцию.
Выполнениеметаниямалого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
23.04.2 Выполнение бега 60 м с
7
ускорением и на время.
Выполнениеупражненийв
Прыжоквдлинус
29.04.2 подбореразбегадляпрыжковв
длину.
полного разбега
7
Выполнениеметанияна
дальностьиз-заголовычерез
плечо с 4-6 шагов разбега
Толкание набивного 30.04.2 Выполнениеупражненийв
подбореразбегадляпрыжковв
7
мяча весом до 2-3 кг
длину.
сместанадальность
Толканиенабивногомячана
дальность
старта из различных
исходныхположений.
Выполняютметаниемячав
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до 200
Проходятотрезкиот100до
м.Выполняюткроссовыйбегна
200 м. Выполняют
дистанцию 200м.
кроссовый бег на
Выполняютметаниемалогомяча на дистанцию 400м.
дальность с места (коридор
Выполняютметаниемалого
10м)
мячанадальностьс3шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут60мсускорениемина
время.Выполняютпрыжокв
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняютметание на
дальностьиз-заголовычерез
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длинус 35шаговразбега.Смотрятпоказс
объяснением техники толкания
набивного мяча весом до 2 кг.
Толкаютнабивноймячменьшее
количество раз
Бегут60мсускорениеми на
время. Выполняют
прыжоквдлинусполного
разбега.
Выполняютметаниена
дальность из-за головы
черезплечос4-6шагов
разбега
Выполняют прыжок в
длинусполногоразбега.
Смотрятпоказс
объяснениемтехники
толканиянабивногомяча
весом до 2 кг.
Толкаютнабивноймяч
весом до 3 кг
28
62
Метаниетеннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м
63
Метаниетеннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м
64
66
Ходьбанаскорость
15-20 мин. в различном темпе с
изменениемшага
Ходьбанаскорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Эстафета4*60м
67
Эстафета4*60м
68
Кроссовыйбегдо
2000 м
65
Выполнение бега на
дистанции40м(3-6раза)за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняютметаниемалого
мяча на дальность с
полного разбега (коридор
10 м)
Идут на скорость 15-20
мин.вразличномтемпес
изменением шага.
Выполняютметаниемалого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
06.05.2 Выполнение бега на дистанции
7
40м(3-6раза)заурок,на60м–
3
раза.
Выполнениеупражненийв
подбореразбегадляпрыжковв
07.05.2 длину.
7
Метаниетеннисногомячана
дальностьсполногоразбегапо
коридору 10 м
13.05.2 Ходьбанаскорость15-20мин. в
7
различном темпе с
изменением шага.
Метаниемячасполногоразбега на
14.05.2 дальность в коридор 10 м
7
Выполнение бега на дистанции
40м(2-4раза)заурок,на60м–1 раз.
Выполняютпрыжоквдлинус3-5
шагов разбега.
Выполняютметаниемалогомяча
на дальность с места (коридор
10 м)
20.05.2 Выполнениеспециально7
беговых упражнений.
21.05.2 Освоениетехникипередачи
эстафетной палочки.
7
Выполнениеэстафетногобега
Демонстрируютвыполнение
специально- беговых
упражнений.Выполняютэстаф
етный бег с этапами до 30 м
Выполняютспециальнобеговые упражнения.
Пробегаютэстафету(4*60 м)
27.05.2 Выполнениеспециально7
беговых упражнений.
Закреплениетактикибегана
длинной дистанции.
Демонстрируютвыполнение
специально- беговых
упражнений.Бегуткроссна
дистанции 1,5 км
Выполняютспециальнобеговыеупражнения.Бегут
кросс на дистанции 2 км
Идут на скорость 10-15 мин. в
различномтемпесизменением
шага.Осваиваютметаниемалого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
29
